Programas de rehabilitación

Terapia Física en general

P1: ¿En que consiste mi tratamiento?
Tras su primera visita a la clínica, usted recibirá una evaluación por un fisioterapeuta licenciado. Durante la evaluación, varias preguntas y varias medidas se les haran. A partir de esta información, su terapeuta físico diseñará un programa de tratamiento adecuado para atender específicamente sus problemas. Cada individuo tiene diferentes problemas, y por lo tanto un programa diferente para seguir.

P2: ¿Deberia usar frio o caliente?
Dependiendo de la lesión y el tiempo en que se produjo determinará la aplicación de frio o caliente. Si la lesión se produjo en los últimos 24 - 48 horas, seria más beneficioso usar el hielo. En cualquier momento después de esto usted puede cambiar a lo caliente. Si la lesión afecta la articulación más que el tejido muscular, es posible que desee seguir el hielo hasta que haya hablado con su médico.

P3: ¿Debo estirar o no?
Estire! Usted quiere asegurarse de que antes de cualquier actividad física el tejido muscular se calienta y se estira. Cuando se estira antes de la actividad, se conoce como estirado en frío. Estirado en frío debe hacerse lentamente y por corto tiempo, mantener los tramos de 15 a 20 segundos y repita 5-8 veces. Después de la actividad, cuando los músculos se calientan y son más flexibles, es cuando el estiramiento caliente ocurre. Estiramiento caliente también puede hacerse lentamente durante intervalos más largos; mantener los tramos 30 a 45 segundos y repetir 8-10 veces.

P4: ¿Cuál es la diferencia entre un ligamento y un tendón?
La diferencia entre los dos es lo siguiente: los tendones conectan los músculos a los huesos, mientras que los ligamentos conectan los huesos.

P5: ¿Cuál es la diferencia entre un desgarre y una tensión?
La diferencia radical es de la parte involucrada. Cualquier lesión muscular puede dar lugar en el cuerpo, que significa que el músculo se ha sobrecargado de trabajo o estrés. Un ligamento se convertirá en un desgarre cuando ocurre la lesión.

P6: ¿Qué tipo de lesiones requieren acuaterapia?
Piscinas acuáticas se utilizan para muchas lesiones, incluyendo lesiones de las extremidades inferiores que requiere el paciente para llevar menos peso. Algunos ejemplos son: los reemplazos articulares, cirugía de ligamentos, desgarre o tensión muscular. Otras condiciones que se beneficiarán de acuaterapia son: dolor de espalda / cirugía o cualquier otra condición neurológica que afecta al caminar / balance de habilidades.

Specific Body Part Questions

P1: ¿Qué ejercicios se recomiendan para mi dolor de espalda?
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, usted debe primero consultar con su médico. No hay ejercicios específicos que se proporcionan, pero la forma más segura de hacer ejercicios para la espalda son los ejercicios de estabilización. Este tipo de ejercicios beneficiarán los abdominales y los músculos de la espalda. Los ejercicios contraen los músculos mencionados anteriormente en una posición neutral, fortaleciando ambos grupos musculares. Entre más fuerte estén sus músculos, más fuerte estará su espalda.

P2: ¿Cuál es la mejor posición para dormir?
Si usted puede tolerar acostado boca arriba, entonces usted debe tratar esta posición. Utilizando toallas enrolladas en su cuello y en la espalda baja para seguir apoyando la columna vertebral durante toda la noche también será de utilidad.

P3: ¿Cuál es la técnica apropiada para levantar un objeto?
La mejor manera de levantar un objeto del suelo o una silla, debe recordar algunas cosas:

  1. Doble sus caderas y rodillas manteniendo la espalda lo más recta posible.
  2. Doble una rodilla o separe los pies si el espacio lo permite.
  3. Atraer el objeto lo más cerca a su cuerpo como sea posible antes de levantar. Utilizar la fuerza en las piernas para pararse.

P4: ¿Cuál es la mejor postura y cómo puedo conseguirlo?
La mejor postura seria sentado o de pie con una lordosis lumbar. Lordosis lumbar es una curva neutral en la parte baja de la espalda. Cuando esta curva está presente, toda la columna está alineada. Para encontrar su mejor curva neutral o lordosis lumbar usted debera estar sentado balanciando su pelvis hacia adelante y hacia atrás hasta encontrar el "justo medio" neutral. Esta será la pelvis neutra que le permitirá mantener su mejor postura.

P1: ¿Qué es latigazo cervical?
A menudo, durante un accidente automovilístico, la cabeza y la columna se empuje hacia adelante y hacia atrás. Este movimiento puede provocar daños en la estructura interna. Estas estructuras pueden incluir los músculos, ligamentos, tendones y huesos. Cualquier movimiento violento de la cabeza da lugar a lesiones musculares y ligamentos, esta lesión se conoce como latigazo cervical.

P2: ¿Qué es un espasmo muscular y por qué paresen ser más frecuentes en el cuello y la parte superior?
Los músculos están compuestos de pequeñas fibras que se deslizan una sobre otra para crear contracciones musculares. Estos componentes del tejido muscular pueden llegar a ser heridos, a veces por razones desconocidas. Con calquier lesión muscular, la inflamación usualmente esta presente, las micro-fibras del músculo se enredan, lo que es un mecanismo protector del músculo. Una vez que las fibras se enredan, el dolor es a menudo perceptible. El sitio más común de esto es en la espalda superior y en el cuello porque la mayoría de tensión esta localizada en estos tejidos a causa de las actividades diarias. Cuando el estrés anormal esta en nosotros, nosotros tendemos a elevar los hombros y alrededor de los hombros, lo cual da mas tensión en los tejidos que ya han sido senalados.

P3: ¿Qué podría estar causando el dolor y / o entumecimiento y hormigueo en el brazo?
En base a la anatomía de la columna vertebral, dolor, etc pueden ser de temas relacionados con los nervios. La columna vertebral se compone de huesos (vértebras), los ligamentos de soporte, los discos intervertebrales, músculos y tejido nervioso circundante. Debido al diseño de la columna vertebral, la proximidad de los huesos y el disco en el tejido nervioso, la presión sobre los nervios de los discos u otros tejidos pueden causar dolor. Los nervios son muy sensibles al dolor de las estructuras y las presiones a lo largo del nervio pueden causar dolor. Otra fuente para la creación de estos síntomas en el brazo podría ser de cualquiera de los músculos, generalmente en un espasmo, pellizcando el nervio que baja por el brazo.

P1: ¿Qué es tendinitis?
Los principales motores del cuerpo provienen del sistema muscular. Cada músculo tiene su propósito específico. Para permitir una acción que tendrá lugar en una articulación, el músculo se contrae. La contracción mueve solamente los huesos a causa de la cercania del musculo con el hueso. Estas inserciones de los músculos a los huesos se llaman tendones. Cada músculo tiene un tendón para conectar cada extremo del mismo a los huesos de una articulación. Cuando los tendones son lesionandos a causa de un micro-trauma o una lesión específica, el dolor y la inflamación suelen ser el resultado final. Este proceso inflamatorio que se conoce como tendinitis.

P2: ¿Qué es el manguito rotador?
El manguito de los rotadores es un grupo de cuatro músculos que apoyan el hombro y la escápula. Ellos son los principales motores del húmero, hueso del brazo superior, en la rotación. Otra de las funciones principales de los músculos del manguito de los rotadores es que deja libre el húmero hacia abajo en la articulación y permitir el movimiento del brazo lateral fuera del cuerpo. Los cuatro músculos son: subescapular, supraespinoso, infraespinoso y redondo menor.

P3: ¿Qué movimientos o posiciones debo evitar para prevenir problemas en el hombro?
Debido a la anatomía del hombro, se debe evitar dormir sobre su hombro. Esta posición mantendrá la tensión indebida en los tendones del manguito rotador y el músculo bíceps. Movimientos para evitar este problema podrían incluir un trabajo que incluye sostener objectos arriba de su cabeza o moveimientos repetido detrás de la espalda. Con el tiempo, estos movimientos pueden aumentar sus probabilidades de lesión en el hombro.

P1: ¿Cuál es la diferencia entre el codo de tenista y codo de golfista?
El codo tiene un componente interno y externo, lo que hace la diferencia en los flexores de la muñeca y los extensores. El epicóndilo lateral, parte externa del codo, es el lugar de los extensores de la muñeca. Estos músculos ayudan a elevar la muñeca hacia atrás. Cualquier irritación de los tendones en este sitio se conoce como la epicondilitis lateral o codo de tenista. El epicóndilo medial, dentro de la parte del codo, es la ubicación de los flexores de la muñeca. Estos músculos ayudan a reducir la muñeca hacia abajo. Cualquier irritación de los tendones en este sitio se conoce como la epicondilitis medial o codo de golfista.

P2: ¿Por qué un brace se utiliza generalmente en el antebrazo, si tengo tendinitis del codo?
Cualquier tipo de soporte o de apoyo utilizado para esta condición es útil para alterar la influencia de los músculos del antebrazo y aliviar la tensión en el codo. El refuerzo puede ser de diferentes tejidos y por lo general utiliza velcro que se mantiene en el lugar justo debajo del hueso en el codo. También puede ser recomendable el uso del brace en algunas lesiones del antebrazo.

P1: ¿Qué es el síndrome del túnel carpiano y cómo puedo evitarlo?
Los huesos, ligamentos y músculos de la muñeca se encuentran de tal manera que se crea un túnel para los tendones de los músculos del antebrazo y nervios. Es cuando el nervio mediano queda atrapado o comprimido, estos son los signos y síntomas de convertirse en el síndrome del túnel carpiano (CTS). Cuando las estructuras como los tendones y los nervios se comprimen, la inflamación se hace evidente. Esta inflamación es la causa más común del desarrollo del CTS. La mejor manera de evitar o controlar CTS es calentar y estirar los músculos que participan con regularidad. Un programa de fortalecimiento en general para la muñeca ayudara a limitar una posible lesión en el tendón.

P1: ¿Por qué la artritis de cadera causa tanto dolor?
La articulación de la cadera es una articulación de carga de peso importante. El hueso más largo del cuerpo es el fémur, o hueso del muslo, y forma de la articulación junto con la pelvis. Sólo la parte superior, la cabeza del fémur, está en contacto con la pelvis para formar la articulación de la cadera. A menudo, con la edad de los individuos, los cambios degenerativos tienen lugar en los huesos de esta articulación, por lo general es un desgaste de las superficies del hueso. La capa delgada del cartílago se desgasta y los huesos se irritan. La cadera está sometida a grandes esfuerzos mecánicos, y la presencia de cualquier hueso o un defecto de la articulación puede contribuir a cambios degenerativos y dolor en última instancia.

P1: ¿Qué puede hacer clic y producir el dolor en mi rodilla, por lo general subir y bajar escaleras?
Hay dos estructuras dentro de la articulación de la rodilla, estas estructuras son tejidos cartilaginosos, base que apoyan la articulación de la rodilla y proporcionar cierta protección. Los tejidos son circulares en forma de discos que se colocan en la parte superior de la tibia, el hueso de la pierna inferior, y se les conoce como meniscos. Hay dos, medial y lateral. A veces, en ciertas lesiones o con el tiempo, el menisco se desgasta y finalmente terminan rotos. A pesar de lo pequeño que puede ser una lesion, a menudo se presentan con hacer clic. Todos los signos / síntomas que están presentes también se empeoraran usando las escaleras, en su mayoría con el descenso de ellas.

P2: ¿Qué es un ACL y por qué es tan importante?
La articulación de la rodilla se compone de varias estructuras de apoyo interno y externo común. Las estructuras externas incluyen el tejido capsular y los ligamentos colaterales, los ligamentos que soportan la rodilla de los lados. Soportes de articulaciones internas son también ligamentos, anterior y posterior. El ligamento cruzado anterior o ACL evita que el fémur, el hueso del muslo, se mueva hacia atrás sobre la tibia. Esto es extremadamente importante en las actividades que requieren correr y cortar. Si el femur produce un movimiento hacia atrás sobre la tibia de manera traumático, entonces es posible una lagrima. Deportes como el fútbol, el baloncesto y el fútbol Americano son las principales actividades de este tipo de lesiones.

P3: ¿Cuándo un reemplazo total de rodilla es necesario?
La articulación de la rodilla toma una buena cantidad de estrés en la vida cotidiana. Escaleras para subir y bajar, caminar, trotar, correr y saltar son las actividades que más estrés de la rodilla produce. Muchas de estas son actividades que debemos enfrentar todos los días. Con el tiempo, con factores de la actividad y la edad, la rodilla puede desgastarse. Desde un punto de vista estructural, la rodilla no se puede averia completamente. Pequeñas cantidades de desgaste se hacen evidentes, comenzando con leve artritis a medida que la presión continúa sobre el tejido, más se desgasta el cartílago y una lesión mayor en el hueso puede tener lugar. Cuando el hueso se desgasta más, el dolor suele aumentar. Es cuando el dolor se convierte en una limitación de las funciónes y menos soportable durante las actividades diarias, y una cirugía puede ser necesaria. El tipo de cirugía se decidirá por usted y su médico.

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